Saatin iki ile üç arası uykunun en verimli olduğu saatlerdir. Bu saatler arasında uyuyor olmak insanı dinlendirir.
En az 4 saat en fazla 6 saat uyku normal bir insan için yeterlidir bence.
En fazla 7 saat uyumak yeterlidir diye düşünüyorum zaten daha fazla veya daha az uyuduğunda vucüt belirtiler gösteriyor, baş ağrısı, uyuşukluk gibi.
paşa gönlümün istediği zaman dilimi psikolojim adına en uygun olanı.
8 saattır
6/7/8 saat arası bir şey dir
Tabikide yetişkinler icin 6 7 saat ama ben 11 de yatip 7 de kalkiyorum 8 saat gibi uyuyorum.
Normal minumum 8 saat maksimum 11 saattir bu saatlerden aşağı uyursak halsiz bitkin oluruz ve vücudumuz dinlenmez.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.