En geç saat 10.00-11.00 civarları uyumalı diye düşünüyorum benim fikrim
10 11 gibi 12 en geç 12 yi geçerse büyüdüğünde kanser olabilir
22.00 veyahut 23.00'da maksimum uyumalıdır.
22.00
6-9 saat arası ideal
11 gibi uyuması lazım gelişim açısından
yetişkin bir birey 8 saat uyumalı
11.00-01.00 Arası uyku çok kıymetlidir vücut için.
11.gibi
gece 1
10 ya da 11
8
6 iyidir aşağısı yetersiz yukarısı fazla bence :D
8 saat uyumalı
En azından 00.00-02.00 arasında uykuda olmalı. Vücut antioksidan salgılıyor diyorlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.