Bir sağlık kuruluşunda yardım almak.
Öncelikle sigara içmeyi kafada bitirmek yani lafta bir karar diğil gerçekten içten bir karar vererek asla bir daha sigara içmemek bol bol spor yapmal naneli sakız ve naneli şeker yemek tüm bunlarla sigarayı çok rahat bırakırsınız.
hiç başlamamak...
Bebeklerle vakit gecir, cerez kuruyemiş vesaire sigara aklına geldikçe nefes egzersizi falan yap su iç ama yavaş yavaş inşallah yardımcı olabilmisim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.