Sağlıklı ve düzenli ama az az beslenerek. Beraberinde bol su için hareketimizi artırarak fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz.
Spor yapmak az yemek yemek bok su içmek hareketli olmak
Şeker,un,yağlı yiyecekler tüketmezsek günlük kalori miktarından az kalori yersek ve spor yaparsak fazla kilolardan kurtulabiliriz.
Olayo şöyle izah edeyim canının istediğini ye yemedim diye pişman olma ama doymak için değil tadına bakmak için ye sık sık ye azar azar ye en basiti bu bir de kesinlikle yediklerinden ay kilo yapar mı çok mutedil diye pişman olma sonrasında kesinlikle tempolu yürüyüş yapmalısın ve son olarak su hayattır hayat güzel
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.