7 saat iyidir bence ne çok ne az iyi bir uyuma saati düzenli uyursan bide miss ne uyku problemin olur nede saat sıkıntın.
her yaşa göre uyuma saatleri vardır.
Bebeklerin 11 aylık ve altı bebeklerin 12,15 saat uyuması tavsiye edilir en az ise 10 saat diye söylenir.
Ergenlik dönemi 14,17 yaşlar tavsiye edilen 8,10 saat arası olduğu söyleniyor.
Eğer uyku sorununuz yoksa erken yatıp erken kalkmanızı tavsiye ederim.
veya uyku sorununuz olmayıp geceleri ful kahve içmeniz sizin uykunuzun bozulmasına nedenlerden biridir. Veya geç saatlere kadar bilgisayar veya telefonda takılıp uykunuzun bozulmasına yol açar.
İdaal yaşlar 18,25 yaş arası yaşlar 7,9 saat uyku tavsiye edilir ve 11 saatten fazla olmaması gerekiyor.
Sorunuz için Teşekkürler.
Yetişkin bir insanın 9 saat uyuması tercih edilir Ama ben buna pek katılmıyorum çünkü zaman uyumakla geçmemeli insan 6 saat uyursa da ona yeterlidir ama bazı insanlar çok uyuyarak alıştıkları için 6 saat az gibi geliyor buna herkes alışmalı Hayati uyuyarak geçirmeyelim nedense mezarda uyumak için çok zamanımız olacak
Herkes bişeyler söylüyor. Doktorundan uzmanına, psikoloğundan Profesörüne. En ideali uykun gelince uyu .Uykunu alınca uyan.
6 saat kadar yeterli
Kişiden kişiye değişir ama günde 6 saat ideal bence..Eğer çok uykuya düşkünsen de 8 uyu sana gün için artar bile :D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.