spor ve düzenli beslenme
Yemek yemeyeceksin normal bir diyetisyene git.
Hayatında kalıcı değişiklikler yapmalısın mesela bol su içmek, tatlıyı azaltmak, karbonhidratları azaltmak, hareketi arttırmak gibi... Nerelerde yanlış yaptığını bulup hayatını ona göre düzenlersen uzun vadede kalıcı kilo kaybı sağlarsın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.