Spor yaparak,meyve sebze tüketerek yapılır.
Bol bol su içerek ve düzenli beslenerek az da olsa spor yaparak (30 dakika ) sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Yaktığın enerjiden çok fazlasını yiyerek
haftada 1 kilo vererek sağlıklı vermiş olursun zaten aç kalma
öncelik hekim yardımı almalı ki bilinçli olarak yol alınsın, sonrasında zaten uzmanlar dengeli ve düzenli beslenmeyi öğretiyorlar geriye uygulamak kalıyor; ama 3 beyaz kesin yok
@Pragma İşte en doğru cevap..
Benim cevabım nasıl kilo alınıra cevap olacaktı pardon kaale alma yazdığımı:)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.