bi beş kilo verdim yedigime içtigime dikkat ederek ve spor yapıyorum evde egzersiz
sabahları kaynamış yumurta bir dilim kepekli ekmek akşamları ekmek yok yemek yersin çorba içersin çayına şeker atma .
dengeli beslenmek cok onemli arkadasım saglıklı beslenmekle 10 15 kilo verdi
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.