Kalori açığı oluşturmalısın ve kardiyo egzersizleri yapmalısın
Bir diyetisyene veya spor salonlarındaki hocalar eşliğinde yapabilirsin. Her insanın bünyesi farklı, o yüzden herhangi birinin söylediği veya uyguladığı işlem o kişide etkili olmayabilir.
sağlıklı ve az kalorili yiyecekler tüketerek yani fast food ve hazır gıdalardan uzak durarak ve daha çok protein ağırlıklı beslenerek onu dışında sıvı tüketimine daha doğrusu su tüketimine dikkat etmek gerekli ve tabi ki biraz da spor
çorek otu faydalı açlık hisini yok ediyor bu sebeble kilo veriyosun
Kilo vermek için öncelikle istek olması gerekmektedir kişide. İstekle bitmiyor elbette, hırs, azim, irade bunlar sağlandığı takdirde gerisi çorap söküğü gibi gelir. Bol su tüketerek, haftada bir gün ödül koyarak, düzenli spor yaparak kilo veririz.
Kilo vermenin etkin yöntemi tabiki spor hergün düzenli olarak koşu ya da farklı spor dalları yapılırsa hertürlü kilo verilir.
Sağlıklı beslenme ve her sabah bir saat spor yaparak 3 ayda zayıflarsın.
yemek yeme hastalığından kurtulman lazım yoksa zor
fitness tavsiye ederim
Böyle çok güzeliz takmayın kafaya
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.