TEFF TOHUMLU ÇAY SU ARA POPULER
Düzenli beslenme ve sporla
Kilo vermek için öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme ve hareketsiz yaşamı bir kenara bırakma konusunda kararlı olmak gerektiği belirtiliyor ve şu 5 sağlıklı alışkanlığın edinmek öneriliyor.
"Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Meyve ve sebzenin bulunmadığı öğününüz olmasın. Tahılları sofranızdan eksik etmeyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin, trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durun. Her gün mutlaka egzersiz yapın, hiçbir şey yapamıyorsanız her gün 1 saat yürüyün." böyle düşünüyorum.Ne demişler hareket bereket demektir .
Az yeyip spor yaparak
Boğazından kisacaksin
AZ YEMEK ÇOK HAREKET.
Dengeli beslenerek ve spor yaparak
Yemeyerek :)
düzenli beslenme ve spor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.