Duzenli ve saglikli beslenme + spor ile saglikli kilo verilmeli
Sirke içerek kilo verebiliyorum yememe dikkat etmesem dahi işe yarıyor tavsiye ederim kesinlikle
Dengeli ve sağlıklı kilo vermek en iyisidir bence. Günlük 1.5 2 litre su içilmelidir. Su içme miktarı insanın kilosuna göre değişir. Kilona göre bakarsın ona. Su içmek metabolizmayı hızlandırır. Bir de bazen susuz kaldığımızda açıkmışız gibi hissediyormuşuz o yüzden suyu aksatma. Ardından günlük 10000 adım at ya da yarım saat yürüyüşe çık. Yemek yemeden önce su iç bir bardak. Gece vakti yemek yeme. Şekerden , paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak dur. Tabii bunlar tavsiyeler eğer aşırı kilo problemin varsa doktora gitmende fayda var.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.