Süzenli beslenmelisin.İnternette gördüğün ürünler sakıncalı olabilir.Eğer sıkıntı yaşarsan bir uzmana danışmalısın.
Kilo vermek almaktan çok daha zor bir işlem ben fitnese başladım ama kilo vermek için değildi ve kilom hiç değişmedi 72 girdim 72 çıktım. Ve sporu bırakınca 4 kilo almışım kilo vermek çok zor bir işlem kolay gelsin
Sağlıklı yiyecekler ye tuz şeker ekmek yağ gibi şeylerden uzak durmaya caliş spor yap koş bide bu diyetisyenden yardım al bide pes etme hemen kilo verilmez bir az fazla zaman gerekebilir yani
Kilo kişinin metobalizması ile ilgilidir metobalizması yavaş okan kişiler kilo alır metobalizması hızlı olan kişiler ise zayıftır senin ilk başta metobalizmanı hızlandırman lazım bunu spor yaparak sağlayabilirsin ve bence en iyi kilo verme yöntemi ise az yemektir vücut kullanıcağı besin kalmayınca depoladığı yağları kullanır buda zayıflamaya yol açar
En başta ekmeği kesmeni önereceğim. Çünkü karbonat vücuda en çok kiloyu aldıran besindir. Ekmeği kesip yağsız yiyecekler tüket ve her gün yürüyüş yap, ilk haftadan sonucu göreceksin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.