Kilo vermek için önce sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme ve hareketsiz yaşamı bir kenara bırakma konusunda kararlı olmak gerektiğini belirtiyor ve şu beş sağlıklı alışkanlığın edinmek öneriliyor. Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Meyve ve sebzenin bulunmadığı oğününüz olmasın. Tahılları sofranizdan eksik etmeyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin, trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durun. Her gün mutlaka egzersiz yapın, hiçbir şey yapmiyosaniz her gün bir saat yürüyün. Televizyon seyrederken asla yemek yemeyin şekeri hayatinizdan cikarin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.