Bağırsak ve karaciğer temizliği yapın öncelikle.
sana önerim 150 tlye box standıları satılıyor internette demir cubuk gibi bişey ondan al kardesım günde 2 saat refleks calıs aksamları yuruyuse git basit sıkılasma hareketleri yap ekmegi tuzu kes 1 aya taş gibisin.
az ye ve terle.
Daha az yemek daha çok hareket....
diyet yaparak ve spor yaparak
Hızlı kilo vermene gerek yok. Senin için bir şeylerin kaçıp gittiğini düşünmüyorum. İstikrarlı bir kilo kaybı senin için iyi olacaktır. Aç karnına su içmek, şekersiz sıvı tüketmek, akşam 8'den sonra yiyip içmemek ve günde 2 km yürümek sana iyi gelecektir.
Bence bol protein tüketerek ve sporla
Ben herbalife kullanıyorum ve bir hafta gibi kısa bir sürede 2-3 kilo verdim tabi programa uydum sporumu suyumu da ihmal etmedim sanada herbalife kullanmanı tavsiye ediyorum belki herbalife bilmezsin ben sana açıklayayım
Sabah herbalife çayını içiyoruz bir saat sonda Shake içiyoruz öğlen çay bir saat sonra öğle yemeği doyasıya kadar yiyoruz bu öğünü baya iyi yapmamız lazım bıraktıktan sonra kilo almamak için akşam da herbalife çayı bir saat sonra Shake. Ben internetten aldım İnstagram hesabı son.8.kilo güvenerek alabilirsin bu siteden canım grupta var bende o gruptayım eğer alırsan falan gruba yaz tamam mı canım
Bence spor yaparak zayıflaman mümkün ama spor yaparken yersen hiçbir şey değişmez o yüzden hem spor hemde yemeklere dikkat etmen lazım
Elbette spor yaparak zayıflaman vücudun için en sağlıklısı ama benim sana verebileceğim tavsiye bol su. Yapabileceğin diyetleride araştır derim ama en büyük farkı ekmek ve şekeri bırakınca fark edeceksin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.