Al aminoasiti bas damara 2 3 dambıl kaldır taş gibisin maşallah :):)
Öncelikle düzenli beslenme ve düzenli uykuyu hayatına tatbik etmen gerekiyor. Daha sonra destek almak için belirli ve duzenli olarak bir spor salonuna yazilman gerekiyor. Bunun yaninda takviye olarak vitamin hapi veya tozlarından kullana bilirsin.
internette ve youtube da bir sürü bununla ilgili faydalı hareketler var onları gerçekten düzenli yaparsan olur
Protein ağırlıklı beslenerek düzenli spor yaparak yağ dokusunu kasa dönüştürebilirsin ama bu hemen olacak bir iş değildir çalışmadan olmaz ya da temel reis lakaplı bir eleman var vücuduna birşeyler enjekte ederek kas yapmış ama bu ne sağlıklı ne de hiç bir şeye yaramaz sadece görüntü olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.