Bol bol antrenman, beslenme, teknik ile daha hızlı koşulur.
Ben ara sıra yere bakarak daha hızlı koşuyorum
Uzun süreli koşu antrenmanı
@mindik hızı arttırır mi beslenme
@maviş001 Sağlam bir form için beslenme çok önemli.
Seni köpek kovalaması lazım hızlı koşman için
Uzun ve hızlı adımlar koşuda hızını yükseltir ama her şeyin başı tabiki antrenman
Bacaklarını geliştir, kondisyonunu arttır, yediklerine dikkat et, kulaklığı tak ve yavaştan hızlıya doğru koşmaya başla 1-2 ay içerisinde hızının arttığını göreceksin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.