Yemek yeme kilo verirsin :):)
Tek öğün yada az ve sık yiyerek yada kalori hesaplayarak her yiyeceğin kalorisi internette yazıyor
Böyle bir şeyin mümkün olduğunu düşünmüyorum en azından sağlıklı yollardan çünkü metabolizmaya bi anda yıkım işlemi yaptırırsan ciddi zararlar verebilirsin bedenine.
Hiç yeme ve spor yap bol su iç
İki günde iki kilo veremezsiniz . Ben bir yılda 35 kilo verdim. Askeriyede tabiki, tek ihtiyacın olan şey düzenli beslenme düzenli uyku ve düzenli spor
Sabah kahvaltı yap düzenli bide akşam az ekmekle karnın hafiften doycak seyler ye hafif birşeyler yemeye dikkat et
Yarı tok yarı aç durumunda ençok kilo verdiğimiz zaman bu aralıkta koşu yapmalısın ve sauna terlmek de su kaybına neden olur uzun vadede işe yaramada da günü kurtarır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.