Spor yaparak bol su tüketerek....
Boğazını tutarak
Yemeyerek
Boğazından gisma amma bol bol koş
Ekmek yeme
Sabahları ılık su iç
İşte bu çok kaliteli bir soru. :)
Sabah erken koş
Yemene dikkat etmelisin hizli kilo vermek istiyosan salata corba sabah aksam bunlari ye
1 ayda 5 kilo vermek önemli değildir, önemli olan ne kadar sağlıklı verdiğindir. Kendini yemeden, içmeden kesmeden bol spor yaparak diyetini yapmalısın. Vitamin ve protein kaynağı olan besinler tüketmelisin. Gereksiz yağ ve un tüketiminden kaçınmalısın. Salata tarzı besleyici ürünler yemeli, ara öğünlerini az ve sık yapmalısın.
Düzenli yemek listesi ve hergün 1 veya 2 saat yürüyüş ile rahatlıkla verilebilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.