Bu soruyu sorduğuna göre kilo almada zorlanan birisin ve kilo almada zorlanan birisinin bir ayda 5 kilo alması çok ama çok zor.
Bu soruyu sorduğuna göre kilo almada zorlanan birisin ve kilo almada zorlanan birisinin bir ayda 5 kilo alması çok ama çok zor.
Ekmek yemeyi çoğalt,3 öğün yemek ye, patates kızartması ye alırsın kilo
Eğer metabolizman kilo vermeye elverişli ise yani kolay kilo veriyorsan ve hızlı yakıyor isen bu söylediğin zor ancak 1 ay kısa bir zaman değil kalorisi fazla yiyecekler yardımcı olabilir.
Bunun icin bir diyetisyene görünmeyi tavsiye ediyorum. Protein ve karbonhidrat icerikli yiyecekler yemende yarar var. Cok sık yemek yiyeceksin. Gece yatmadan önce yersen birebir kilo olur yedigin.
oturman yetiyor yee iç yat
oturman yetiyor yee iç yat
Bu kiloyu kas olarak almalısınız yağ olarak size bir faydası olmayacaktır
Bol bol hamur işi ye bide yemek yerken bol bol su iç ve de ekmeği çok tüket alırsın rahat 5 kilo
Çeşitli Takviye Ek gıdalar Al creatin vs KarbonHidratlar
Metabolizman hızlı çalışıyorsa ne kadar yemek yersen ye alınmıyor. İki üç aydır hunharca yemek yiyorum ama hâlâ bir kilodan fazla alamadım ben. Bir yolunu bulursan bana da söyle lütfen :))
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.