Yüksek lif içeren besinleri tercih edin,örneğin yulaf ezmesi alıp süt veya yoğurt ile karıştırıp yerseniz açlığı çok fazla hissetmeyeceksinizdir. Yulaf'ın sahip olduğu lifler midenizde açılıp tok hissettirir deneyin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.