Mekikle karın kası yapılır.Ancak bir takım hareketler pekiştirilirek daha güzel yapılır karın kası.Niyetine girmek gerek ilk önce.Sistemli çalışmak gerek.Yoksa ben karın kası yapacağım deyip yatarak olmaz.Karar verip eyleme geçmek gerek.Ne iş yaparsan yap ister karın kası ister kol kası, başarılı olmak için çok çalışmak gerekir.Süreklillik başarıyı getirecektir.İnsanoğlunun isteyipte yapamayacağı birşey yoktur.
günde 150 tane mekik çekersen kilonda uygunsa yaparsın mesela 90 kilosun vucudun cok yağlı olur yine olur ama zaman alır ama 70 kgsin yağsız bir vucudun var her gun eksiksiz cekersen yaparsın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.