Uykusuzluk cok tehlikeli insanin bitkin dusmesine sebep verebiliyo ve hatta hayattan zevk almamgibi rahasizliklar ortaya cikiyo buna birde depresyon giriyo ama bunu da en buyuk sebebi kafaya biseyleri takmaktan geci syer uzun zamandir sure geln bir uyku sorunun varsa bunu en iyi bilen doktorlara git derim birdan verilecek cagreler pek bir ise yaramaz kaynana tavsiyesi gibi olur sonra is isten gecmeden bir doktora gorunun
Çay,kola,kahve gibi içecekleri kesinlikle içmeyin.Yapabilyorsanız her gün yatmadan basit egzersizler yapın bu hem vücut kimyasını düzeltir hem de kafayı dağıtır.Uyuyamayan kişiler genelde kafaları doludur bunları düşünmeyin günün muhasebesini yapmaya gerek yok:) Yatmadan 1-2 saat önce köy yoğurdu yiyin bir iki gün uykuyu oturttuktan sonra uyku saati izi değiştirmeyin daha da olmadı bitki çaylarını deneyin o da olmadı bir psikiyatri servisine başvurun.
Uyku problemi olanlar,öncelikle uyuduğunuz odanızı hergün 1-2 saat havalandırın,uyumadan 1-2 saat önce ağar yemekler yemeyin mümkünse ılık süt yada papatya çayı için,ve ek olarak yatağınız ın yanına yada başucunuza taze bir dilim limon koyun bu sizi gerçekten rahatlatır fresh bir uykuya daldırır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.