Sadece spor yeterli olmaz diye düşünüyorum. Margarinden uzak durmak gerekir.
Kollestrol hayat ve yaşama tarzımızla alakalı bir rahatsızlık. Şöyle ki fazla yağlı, ve etçil beslenmek kolestrolü yükseltir. Kolestrolün birinci düşmanı harekettir.Gün içinde hareket etmek ,yürüme mesafesindeki yerlere yayan ,araç kullanmadan gitmek , asansör yerine merdiven kullanmak çok faydalı.Keten tohumu düşmesine yardımcı oluyor.Salata ya da yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı serperek tüketebilirsiniz.Ancak 3 hafta dan fazla kullanmamak şartıyla.Birde maalesef her şeyin başı stress. Üzüntü ve stress beslenme şeklimiz ve hareketsizlikle birleşince kollestrol tavan yapıyor.
Benim bildiğim kolesterolü olan biri her gün yumurta yememeli bol bol yürüyüş spor yapmali
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.