Ağırlık çalışması yaptığınız sırada kolunuzdaki kas lifleri yırtılır, zarar görür. Antrenman bitişinden itibaren 48 saat içerisinde (beslenmenize de bağlıdır süre) vücut yırtılan kas liflerini iyileştirir ve üstüne biraz daha kas lifi üretir, bunun nedeni kas liflerinin yırtılması ile vücudun kendini zayıf hissetmesidir. Böylelikle kas lifleri artıkça halk tabiriyle kas yapılmış olur.
agırlık kaldırılarak
spor yaparak :D
Bandıl kaldır
Dambıl ile çalışarak.
Çalışarak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.