Çok yemek Yemen ve hareketsiz yaşaman lazım. Tavsiye etmem çok sağlıksız. Hasta ediyor insanı.
akşam 10dan sonra yağlı yemek ye ve uyu
işe yarıyo
çok fazla abartma
çok yağ zararlı olabiliyo dikkat etmen lazım
Bol proteinli gıda tüketin
Yaktığınızdan fazla kalori alın
günde en az 3 öğün yiyin
baharat sos ve çeşni tüketin
Ye iç yat başka çaresi yok...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.