Egzersiz yaparak verebilirsin.
kısa sürede değilde bol su ama gerçekten günde en az 2 litre içerek düzenli uyku saatleri ve düzenli beslenmen gerekir öğlen sağlıklı yemekten sonra ikindin atıştırmalık olarak fındık ceviz kuru üzüm vs. bunlardan gerçekten zayıflatıyor diyemem ama zayıflatma yardımcı oluyor çay içmeyi bırakmalısın bitki çayları içebilirsin( el yapımı hazır değil) birde uyuma vakti geldiğinde soğuk odada uyuyabilirsin pencereleri açıp da bu çok yardımcı olur nasıl diyebilirsin şimdi :) insan vücut ısısı 37.3 ve sen soğuk (serin) bir yerde uyuduğun zaman vücudun , kan dolaşımın sen uykudayken çalışmaya başlıyor vücut ısısını koruması devreye girer bunu için bu çok önemli bir noktadır böylelikle hem senin zayıflama hemde soğuğa alışkın bir birey olma haline getirir.
Az yiyerek ve çok hareket ederek
Su içerek 8 kilo verin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.