Hızlı şekilde kilo alman için öğünleri düzenli şekilde yapman lazım ve yatmadan önce lor peyniri tüketmen lazım oda çok etkili diye biliyorum.
Kısa sürede kilo almak istiyorsanız yemeği tıka basa yedikten sonra yani doyduktan sonra araya zaman koymadan su için böylelikle zamanla mideniz büyÜr . Ve daha fazla yeme ihtiyacı duyarsınız böylece hızla kilo alırsınız
ekmek arası makarna veya ekmek arası pilav yemek hızlı yemek sık sık yemek
Çok ye ve her öğünde ekmek kullan
Öğünleri arrtırmak başka bir yöntem yok öğünleri arrtırıp her öğünde kusana kadar yemek , bir ayda kesin sonuç denendi !!
hamur işleri ve şerbeti tatlılar----
Olabildiğince az çiğneyip, hızlı ve çok yemek tabi yiyecek olarakta makarna, hamur işi tüketilmesi makbuldur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.