Çok yersen kilo alırsin spor yap hareket et bol bol su iç kardesim bayan isen ev işi yap bence ozaman kilo alman yavaşlar aşırı yemek yeme dikkat et
Fazla hareket etme. Mümkünse evde otur. Bol bol yemek ye. Tatlılar, tuzlular, börekler, çörekler. Böyle devam et bir ay olmadan bile rahatlıkla kilo alabilirsiniz.
bence baklava ye kadayıf falan tatlı ye kalorisine bak ve kalorisi çok olan yiyecekleri tüket hareketi olabildiğin kadar aza indir kilo alırsın ben almıştım
Bence iyi bir fitness antrenörüyle çalışırsan hedefine olaşabilirsin.
Kısa sürede kilo almak için akşam yatmadan önce karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz. Sabah kalvaltıda da enerji veren tereyağ, bal, pekmez gibi gıdaları tüketmenizi öneririm.
Daha çok makarna ve pilav tüketmelisiniz en çok kilo yapan şeyler bunlar ayrıca gece de yemek yemeyi ihmal etmeyin o zaman rahatlıkla kilo alabilirsiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.