İlk olarak hastaneye gidilip testler yapılmalı. Neden kilo alıyorsun neden kilolusun veremiyorsun vs. diye. O testlerden sonra zaten ne yemen gerek ne yememen gerek öğreniyorsun. Daha sonra doktor yada diyetisyen eğer yapılabiliyorsa kendi diyet programında sıkı bir şekilde verilir. Ve en önemlisi spor, hareket etmek gerekir.
Diyetisyene gitmelisin onun dediklerine uyarsan başarırsın diye düşünüyorum aniden kilo alıp verme ama onlar iyi değil mesela onu biliyorum.
Doktora gidersen yardımcı olur. Burdan yardım edin dersende sağlıklı olan yavaş yavaş vermek bir anda verirsen keşke aynı kiloda kalsaydım dersin çünkü bir anda bi deri bi kemik kalanlar bile var ben yavaş yavaş 15 kilo verdim. Tavsiyemdir
Çok aşırı kilo problemi olmayanlar diyetisyene gitmeden kendisi kilo verebilir sabahları bir bardak sıcak suya limon sıkıp içilebilir ,sabah kahvaltıda mutlaka kaynamış yumurta yemelisiniz şekersiz çay ve bir dilim kepekli ekmek yiyebilirsiniz ara öğünde yoğurt meyve yiyebilirsiniz süt bol için süt metobolizmayı hızlandırır akşam hiç ekmek yemeyin sadece yemek yiyin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.