En önemlisi düzenli beslenme ve her zmn saati saatine beslenme kahvaltıyı iyi yapmak gerekir.
hamur işleri yemen makarna yemen bu tür şeylerle bir miktar kilo al ama sonrasında sağlığına dikkat yoksa durduramazsan istediğin kiloya zor getirebilirsin
Karbonhidrat ve protein tüket.
Protein tozlari ve spor yardımıyla düzenli beslenirsen çabuk değil ama azar azar kilo almaya başlarsın
Profesyonel destek almanı öneririm.Bilinenin aksine sağlıklı bir şekilde kilo almak için de diyetisyene gidilir.
40 fırın ekmek ye :)
Yiyip yiyip kilo alamanayanları anlamıyorum ben mutfağın önünden geçerken 10 kilo alıyorum
Ben benden vereyim sana.
Çok şanslısınız yiyerek kilo almıyor senin ben istediğim her şeyi yemek istiyorum ama sonu değil senden ne ise yarıyor artık her gece makarna yiyerek kilo alabilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.