Günlük kalori miktarını düşürmek bol su içmek ve spor yapmak
her şeyden önce bunu gerçekten istediğine inan ve kararlı ol. bunun dışında sabahları aç karnına spor yapmanı öneririm tabi dikkatli bi beslenme şart.
sofradan doymadan kalmak
Tabikide en önemlisi ekmeği hayatından çıkarıp bol bol su icmek
Oncelikle bol bol yuruyus yapmali .. diger yandan ise bir saglik kurulusuna basvurulmali . Duzenli beslenme ise bunun vazgecilmezi ...
Az yemek ,bol su , bol egzersiz.
Kilo vermenin yollarından biri si bir besin programı oluş turmaktır ve göre beslenmekgir
Bence en önce sağlıklı yaşamayı felsefe haline getirmek gerek
zayıflamak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.