Ekmek yememek
@ismailAilen sadece bu olmamali
Eğer sağlığın yerindeyse ve imkanın varsa bir tane yaşam koçu tutabilirsin ya da spora yazabilirsin Bunlar işe yarar düzenli çalışırsan istediğin kiloya düşebilirsin
düzgün bir diyet yapmak
Spor ve düzenli beslenme
Spor ;)
%60 Diyet %20 kardiyo %20 agirlik egzersizleri kilo vermek isteyenler icin bilmeniz gereken bir bilgi olsun
Az yemek, şekeri,yağı azaltmak, spor yapmak, düzenli uyku.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.