Kilo vermek isteyenlere abur cubur, şekerleme ve fast food gibi yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalarını tavsiye ederim. Kilo kontrolünün en önemli ayrıntısı sağlıklı beslenmedır.
Kilo vermek isteyen insan öncelikle hayatından ekmeği ve tatlıyı çıkartacak, onun yerine mutlaka bir sporu sokacak. Yani hareketi artırıp yediklerini azaltacak. Kilo vermenin sırrı tamamen bu.
Kilo vermek için yeterince düzenli aralıklar ile spor yapmalı ve ardından düzenli beslenmek,belirli aralıklar ile besin almak bu seçenekler yeterli olacaktır.
Kilo vermek isteyenler düzenli olarak spor yapsın. Diyete başlasın. Dengeli ve düzenli beslensin. Bol bol su tüketsin.
Yemek yemeyi asla kesme ama az ye ara öğün olarak yoğurt ve ketentohumu tüket spor yapmayıda ihmal etme
Kilo verebilmek için kahvaltıyı düzenli yapmak gerekiyor mesela bir dilim kepekli ekmek kaynamış yumurta tereyağı reçel tüketin bir kaç tane ceviz yiyin ,öğlen bir şey yemeyin bir avuç kan üzümü ve fındık yiyin, elma falanda olabilir tercih size kalmış sütte içebilirsiniz metobolizmayı hızlandırır akşam yemeğinde bir tabak çorba salata bol yeşillik, bir tabakta yemek yiyin hamur işlerinden şekerli ürünlerden uzak durun onun yerine kuruyemiş yiyin ,kuru kayısı gibi .Bunun yanında egzersizler yapabilirsiniz.
Düzenli olarak spor yapıp bol sıvı tüketin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.