sağlık problemi yoksa kendine göre bir program oluşturabilir.
az ama sık yiyebilir. bi de metabolizmayı hızlandıracak yeşil çay vb şeyleri tüketebilirsiniz
bende kilo vermeye calisiyorum bi tane uygulama 21 gunde karin kasi die onu yapmabi tavsiye ederim gercekten ise yariyoe
Spor yapma sağlıklı beslenme
Az yemek yi hepsinden iyi ekmek kış tamamen bırakma kıs ama hiç bir şeyi yimegi bırakma
sabah yediğinden öğlen daha az ye akşamda öğlen yediğinden daha az ye kilo verirsin bunun dışında spor şart
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.