İlk olarak kilo vermek için bol bol spor yapınız .
Mesela size bir spor uygulaması önerebilirim. Özelden
Ve şunu diyebilirim . Biraz kaba olsada hayvan gibi yemeyiniz .
- Strese girmeyiniz .
- Kim nederse desin dahada ileri gitmeye çalışınız.
Bu kadar bilgi yeterde artacaktır .
Öncelikle yediklerine dikkat etmelisin, gece yemek yememelisin , ekmek az yemelisin, çorba tavsiye ederim. Ayrıca spor yapmalısın yada sabah yürüyüşleri yapabilirsin.
Kilo vermek için az yiyeceksin,öz yiyeceksin.Giç yemeden kilo verilmez verilsede sağlıklı olmaz.Hoş görüntü olmaz.Sağlıklı protein ağırlıklı beslenerek, karbonhidratlardan uzak durarak, spor yaparak bunu başarmak gerçekten mümkün.
Yagli besinler tuketmemeye calisin vede aldiginix kalori<verdiginiz kalori olmasi gerekir bu sekilde yada diyet ve ya spor ilde zayiflayabilirsiniz
Eger spor yapmayi avuc ici kibrit kutusu gibi boyutlarda kısıtlanarak yemek yemeyi sevmiyorsaniz sizde, tek kelime ile HERBALIFE.
ilk kilo vermek için az yemek gerekiyor hazır gıdalardan uzak durmak gerekiyor spor yapmak gerekiyor
Az ve hafif yemek yemeliyiz. Spor da yaparsak kilo verdirir. Vücudumuzdaki yağlar erir. Bol bol su içilmek zayıflamaya yardımcı olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.