Her şeyi yemen lazım. Kilo vermek için düzenli beslenmek,düzenli spor yapmak ve düzenli bir uyku düzenine ihtiyacın var. Bunları yapmıyorsan zaten ne yersen ye kilo veremezsin.
kilo vermek için sağlıklı ve düzenli beslenmek en başta olması gereken şey fakat ben kilo vermeyi sadece herbalife la başarabildim, herkese de tavsiye ederim.
Can boğazdan gelir üstad ye yiyebildigin kadar bir şey olmaz :)))
yulaf ezmesini öğünlerine katarsan, tokluk hissi verdiğinden daha fazla yemek yemeyi önlemiş olursun.
sabahları bol protein spor az karbonhıdrat tuketmek en önemlisi de duzenli uyku
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.