Daha az yemek yemeyi deneyebilirsin
Az yemek bol su tüketmek hergun düzenli spor yapmak kıko verdirici kimon kürü maydanoz kürütarcınlı su vs gibi sular içmek dengeli beslenmek düzenli uyku almak ve sporunuzu devamlı yukselt ek gerekır en onemlısı beyınde bıtırmek botmezse kıloveremezsnz
Yemeye dikkat edilmeli hareket edilmeli mümkünsede spor yapılmalıdır
Öncelikle ilk iş ekmeği keseceksin hemen ekmek yemeyeceksin çıkaracaksın hayatından unlu ürünleri en önemlisi ekmek gerekirse iki tabak yemek ye ama ekmeksiz spor yapmıyorsan bile yürüyüş yapacaksın akşam belli saatten sonra yemek yemeyeceksin bol bol su tüketeceksin lifli gıdalar tüketeceksin diyelim ki yapamıyorsun sadece ekmeği kesmen bile belli bir süre sonra zayıflatacaktır seni en önemli konu ekmek
sipor eksersiz
akupunktura gidebilirsin sana diyet listesi verecekler ,diyet yapmak zor diye korkutmasın gözünü verdikleri liste gayet dolu dolu oluyor onun dışında bol bol su ve yeşil çay tüket ki metabolizman hızlansın yeme alışkanlığını düzeltmeden kilo vermek mümkün değil maalesef önce beslenmen sonra da spor yapmalısın eğer ip atlamayı biliyorsan en çok kalori yaktıran hareketlerden biridir.
dengeli ve düzenli beslenerek kolayca kilo alıp verebilirsin ama düzeni bozmamaya gayret et.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.