Kilolu değilim. Ne kadar yersem yiyeyim kiloda almıyorum. Bazıları çok aşırı su içtiğimden dolayı kilo almadığımı söylüyorlar.
Spor yaparım çörek otu içerim.
Az yerim yemeği
Akşamları ekmeği azalt yada tamamen bırak zayıflarsın.
Kalori açığı vermek lazım. Aldığın kalori harcadığından eksik olmalı
Spor yapmak lazim hic olmazsa bile aksam yürüyüşü
Dukan Expres yaptım bir ara 7 8 kilo verdim
Azra hanım kilo verme konusunda kararlı iseniz size yardımcı olmak isterim (beslenme uzmanlığı ve yaşam koçluğu yapmaktayım)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.