Sabahları uyanır uyanmaz ılık suyun içine bir kaç damla limon sıkın. Metabolizma hızlandıracaktır. Ekmeği bırakın çayınıza şeker atmayın yemeklerde porsiyonlarınızı küçültün ve spor yapın
Spor yaparak , diyetisyen yardımında zayıflayabiliriz , yediklerimize dikkat edersek ve hayatimizdan abur cuburu , hazır yemekleri , ekmeği , şeker ve tuzu , hamurici yemeklerin tüketimini bitirirsek ve günde spor veya yürüyüş yaparsak zayıflayabiliriz.
Kilo vermek için en önemli şey metabolizmayı uyandırmak yani
Her sabah uyanınca özellikle oturarak ılık su 2 bardak içilmesi gerekiyor limon damlatırsan daha etkili olur neden oturarak çünkü su ayakta direk mideyle buluşuyor oturursan tüm organlarına dağılarak su gider ve etkisini daha hızlı gösterir ve 3 4 adet kayısı yedikten sonra en az yarım saat sonra kahvaltı yapmak gerekiyor kahvaltı da yumurta kesinlikle olmalı ve yeşillik inanılmaz etkili sonuçlar veriyor bol bol yeşillik kullanılmalı yumurta yendiğiniz sabah peynir az tüketin yada hiç çünkü ikisinde de kalsiyum var fazla kalsiyum kilo vermenizi zorlaştırır yoğurt mutlaka günde iki ögünde tercihiniz olsun çok güzel yağ yakmanıza yarıyor
Günde en az 45 dkk yürüyüş hem yağ yakıyor hem kilo verdirip genç kalmamızı ve beynimizin daha sağlıklı olmasını sağlıyor
Özellikle doğayla iç içe yürüyüşler mutluluk hormonumuzu artırıyor ve daha pozitif olmamızı sağlıyor bunların hepsi kilo verme de en önemli etkenler
İsteyen herkesin kilo vermesi dileğiyle
Öncelikle hayatınızdan Üç Beyazı Çıkarın.Üç beyaz (Şeker/Tuz/Un). Ayrıyeten Bol bol su içip yürüyüş yapmalısınız
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.