spor yapmak dengeli beslenmek
her sabah aç karnına yarım saat hızlı tenpo ile yürüyüş yapmak çünkü en hızlı yağ yakımı sabah saaatlerin de yapılmaktadır bir de bir bardak ılık limonlu su içiniz sabahları buda daha hızlı yağ yakı mı olacak sonrasında ekmek ve pirinç yemeyi bırakınızbunlara dikat ederseniz kilo vermeye başlarsınız.
Bir diyetisyene gitmek.
Spor yapmak veya yürüyüşe çıkmak ve sabah kahvaltısı gerçekten önemli
Az ye az az yeeeeeee
Öncelikle tabiki diyetisyene gidilmeli ve uygun bir diyet listesi hazirlanmalı. Kan tahlillerine göre kişiye hangi besinin iyi gelip gelmediği belirlenmelidir. Ona göre bir yol haritası belirlenir ve sporla desteklenir.
Sağlıklı kilo vermek istiyorsan önce biraz diyet yaparak fazla kilolarının bir miktarından kurtulmalısın sonrasında spor yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.