ooo en iyi yaptığım şey @acitatli_hersey
Yeşilçay + spor
Kilo vermek illa diyet listesi uygulamakla olmak zorunda değildir. Öncelikle beslenme yanlışlarını düzeltmek gerekir. Vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri bilip günlük aldığımız kalori dengesini buna göre ayarlamalıyız. Yağ, şeker, un kullanımını minimuma indirmeliyiz. Günlük 3 lt su içmeliyiz. Spor yapmalıyız. Tüm bunları uygulayan insanın eğer hormonal bir problemi yoksa mutlaka kilo verecektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.