Az yemek, çok hareket, bol su
Yememek
Az yemek doyunca kalmak spora gerek yok
yemekten önce bikaç bardak su içmek sabahları elma yemek(tok tutar) hergün yarım saat yürüyüş yapmak ekmeti hayatından çıkarmak
Kilo verme nedir
Boğazını tutmak başka yolu yok
Ben kilo alma yollarını arıyorum bana sorma :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.