Bir sporcu olarak söylüyorum metabolizma metabolizmayı hızlandırman lazım
Ben sürekli strese heyecana dayalı kilo alıp veriyorum benim açımdan en etkili şey sters
Kilo vermek metabolizma hızına da bağlı olatak aldığınız kolari miktarına bağlıdır yani örneğin günlük 6000 kalori alıyorsanız ama 4000 kalori yakıyorsanız kilo alırsınız ama 4000 kalori alıp 6000 kalori yakıyorsanız kilo verirsiniz bu mantık çok basittir ama herkes tarafından bilinmez bir konudur.
Metabolizması yavaş çalışıyorsa eğer ne yaparsa yapsın kilo veremez.Bunun için uzman bir doktora gidip muayene olması gerekir.
yağ yakman gerekiyor.
Yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam biçimi.
Metabolizma hızın düşüktür (troid hormonunda sorun varsa metabolizma yavaşlar ona baktırabilirsin)
Az az sıksık yemelisin metabolizman yavaşsa az yiyiyp hareket edersen kilo verebilirsin spor yaparken dikkat etmen gereken şey nabzının yükselmesi nabız yükseldikçe vücüt kalori yakar
Birincisi ve en önemlisi spor yada spor sayılabilecek hareketlilik yaşamamak. Yapılacak her işi en kısa yoldan ve kolayca yapmak, düzgün olup olmadığına bile bakmadan. Daha sonra aklımızı zekamizi kullanmamak. Tüm bilgiler şimdi cebimizde dimi? Birde sağlıksız beslenme. Beslenmede bile hile yapıp en kolayına kacmiyormuyuz? Yaşam kalitemizede böylece zarar vermiş oluyoruz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.