Başa çıkamıyorum :D bir ara çok kafama takmıştım. Ama sonra baktım olmuyor. Saldım çayıra mevlam kayıra. Ama tabi ki de fazla kilo beraberinde de sağlık sorunlarını getiriyor. Dikkat etmekte gerekir.
öncelikle beslenmeme çok dikkat ediyorum. en geç 18.30'da akşam yemeğini yemiş ve kalkmış oluyorum. sonrasında su dışında hiç birşey tüketmiyorum. mümkün olduğunca kendi hazırladığım yemekleri tüketiyorum. şeker, un, nişasta içeren şeylerden uzak duruyorum. ekmeğimi tam buğday unu kullanarak kendim yapıyorum. spor yapmıyorum ama yoga ve yürüyüşü asla ihmal etmiyorum. şeker, nişasta oranı yüksek meyve ve sebzelerden de olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum. yağ olarak sadece tereyağı veya zeytinyağı kullanıyorum. kızarmış, kavrulmuş yemekleri tercih etmiyorum.
Herkes bir şeyler söyleyecek ama ben kilo ile sorunumu başa çıkamıyorum çıkamayacağını da düşünüyorum
Çıkamadım, en sonunda 95 kiloda bıraktım. Üşenmesem vericem kiloları da çok üşeniyorum be.
kardiyoalrını çoğalt ve beslenmene dikkat et
Kilo vererek başa çıkılabilir bence yani çok zor bir şey olmasa gerek yani dünyayı kurtarmayacaksınız azıcık kilo vereceksiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.