En güzeli ve sağlıklısı bir diyetisyenden fikir almak. Ama pilavı-makarnayı ekmekle yemek,yaprak sarmasini ekmek arası yemek, gece geç saatte yemek yemek ve bol ekmek tüketmek. Fakat oyle bir-iki dilim değil her yemek yiyiste yarım ekmekten fazlasını yemek. Aşırı abur cubur yemek.
Ekmeği bol ye
@Sedef_T Teşekkürler
@Mysdzdr Sagol artık zorlama zamanı
Bol bol ekmek tüket abur cubur çok ye illaki alırsın özellikle cips.
Diyetisyen :)
Cips ye cips
@sürmeneli teşekkürler
@anarmedet sivilce çıkıyor ama :) yagı cok fazla
Hayda herkes vermek isteyeni duydum ama almak isteyeni ilk defa duyuyorum
bol bol ye çatlayana kadar ye 1 haftada görürsün gelişmeyi:)
@Berkan-nehir spora gitcem de ondan söyledim zaten kuru birşeyim bayılırım walla
@FURKANBEY sagol 1 hafta sonra buraya alıp almadıgımı yazıcam ama :=
Ye iç yat
@selocan1 Ne güzel söyledin be :)
@erbil tamam kardeşim görmessem özelden yazarsın :)
Fasfood ye çok ca çabuk kilo alirsin
Ekmek çok yersen cips abur cubur ben zayıflayayım diye uğraşıyorum herkes şişmanlamak istiyor
Diyetisyen fayda etmiyor hep bildigini soylicek sana ama sen ara ogunu unutma gunde en az 1 kase yogurt sueekli karbonhidrat pilav ekmek bol tuket bendede zayiflik var insallah istedigin kiloya gelirsin
@erkan-olusan teşekkürler çok yardımcı olucak eminim yogurt yemek kemikleri genişletiyor araştırdım az önce.
@Mkusmus_46 Ama doktorlar her zaman düzenli beslen geninde neyse o diyorlar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.