kilo almanın en kolay yolu spor yapmaktır çünkü vücudu yoruyoruz ve metobolizma yavaş çalışır düzenli yemek yerseniz kilo rahatlıkla alırsınız
bol bol et tüketiyorum , bence kilo almak için kendini sınırlandırma sık yersen emin ol kilo almaya başlarsın kendini çok zorlama gereğinden fazla yeme yeterli
Arkadaşım badi yapıp kardio yapmayıp üstüne protein ağırlıklı beslenecen vitamini beslenmeni eksik etmeyecen.
Cici bebe kesinlikle her ara ögünde bol kalorili besin degeri yüksek yiyecekler
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.