Devamlı kilo vermek için bol su ve vitamin tüketmelisiniz ayrıca ekmek sadece avcunuz kadar tüketin ve saat 4 de mutlaka meyve yiyin
Been kilo vermek istiyorum.Diyetteyim şuan inşallah hedefime ulaşacağım. Bu süreç benim için çok zorlu geçiyor .Sabr ve azimle kilolarımdan kurtulacağım inşallah.
Benim boyum 187 kilom 65 bence biraz kilo almam lazım soyle 70 kilo olsam iyi olur kilo almam icinde ne yapacagimida bilmiyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.