Önüne gelen her şeyi yemelisin. Ama eğer bunu ciddi bir sorun olarak görüyorsan bir doktora görünmeni tavsiye ederim.
Bol bol yemek ye sen bile inanamayacaksın nasıl kilo aldığına :) mesela ben çok yiyorum kilo alamıyorum veya kilom var yemek yemem ama kilo veremem su içsem yarar gibi sözleri söyleyen düşünen varsa sağlık kontrolü yaptırsın yemek yiyen kişi iştahlı kişi kilo alır sağlıklı birisi yemeyen sağlıklı birisi ise zayıflar tersi oluyorsa mutlaka doktora görünün
Doğru ve bilinçli bir kilo almak için bir diyetisyene gitmeni tabsiye ederim. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için.
Düzenli beslenme ve düzenli uyku bunları düzene sokarsan herşeyi halledebilirsin ama yanlış bilinen birşey var, önüne gelen herşeyi yemek diye birşey. Böyle birşey yok yapma da sağlıklı beslenmek varken hu kötü birşey ve düzensiz kilo almaya başlarsın.
Öncelikle bu konuyu kafaya takıp depresyona girmemesini öneririm. Bazı insanların metabolizması normal insanlara göre biraz daha hızlı çalıştığını biliyoruz zamanla bu problemin ortadan kalkacağını bilmesi gerekmektedir. Zaten zayıf olmak her insanın isteyeceği bir durumdur.
Yatmadan once bol miktarda yagli yiyecekler ye ve yat bu sayede kalori harcamaz ve kilo alirsin.
Bence bir doktora diyetisyen e giderek ne yapmam gerektiğini öğrenebilirsiniz benim bildiğim kadarı ile bir arkadaş yıllardır kilo almaya çalışıyor her şeyi de yiyor yok hamur işi yağlı şeyler ama bir türlü alamıyor yani s n ne yaparsa yap alamadığından kilo alamıyorum
Diyetisyene gidip duzenli beslenerek kilo almasını saglamali aksi taktirde sağlıklı olmuyor
Gece yatmadan sütlü tatlı ye çok uyu.
Abur cuburla kilo almaya çalışmayın derim. O kilo ancak sağlığınızı bozar. Bir diyetisyene görünün imkanınız yoksa da internetten sağlıklı kilo aldıracak şeyler araştırın...
Günde 3,4 öğün yemesini ve her öğünde karbonhidrat ve protein tüketmesini öneririm yedikten sonra hemen yatarsa ve geç saatlerde yemek yerse l gerçekten hızlı kilo alır.
Bende kilo alamıyorum 45 kiloda kaldım sürekli iniyorum ama çıkamıyorum bu tavsiyeler süper ama ben de yapamıyorum ben tatlı çok severim hep tatlı yiyorum hamur işi yiyorum tık yok
Bol abur cubur yemek ama cuburu abartmadan (:
hiç bişi önermiyorum en sinir oldugum insalar ya :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.