İlk önce karbonhidrat ağırliklı beslenmelisin .Mesala yulaf ezmesi cici bebe büskivisini tavsiye ederim baya katkisi oluyor .Birde firness a gidersen daha hizli kilo alirsin:)
Kilo almak saglıklı birşey degildir ama saglıklı bir şekilde kilo almayı istiyorsan eger yedigin besinleri fazlalaştırıp hareketli olmaman lazım eger ki direk saglıksız bir şekilde kilo almak istiyorum diyorsan abur cuburu fazla tüketip hareket etmemek uygundur.
Kılo almak için et ürünleri tatlılar yemelisin bulgur pilav makarna 3 öğün yerine 4 öğün yemelisiniz balık mesala vitamin ilaç da yazar doktor eger iştahınız yoksa doktorada başvurmanız gerek doktor en iyisini bilir size liste hazırlar değerlerine bakar o na göre vitaminlerine bakar kansizliginiza bakar ona gore sizi kilo almanızı sağlar doktordan iyisi bilmez belki mide de kurt olabilir onun için benim tavsiyem doktora gitmeniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.