protein bazlı besinler tüketmeli zamanında beslenmeli karbonhidratlardan uzak durulmalı beyaz et balık sıklıkla tüketilmelidir.
Herhangi bir sağlık sorunu olmayan insanlar Kilo almamalı. Çünkü kilo aldıkları zaman hasta olma riski çok fazla artıyor kilo hastalık yapıyor.
sağlıklı beslenerek kilo almak çok zor, dolayısıyla sağlıksız beslenmek gerekiyor bu durumda kaş yapayım derken göz çıkartılmış oluyor. Eğer mümkünse vucuttaki kas oranını sporla arttırmak ve zayıf kalkmak en ideal tabi ki sağlığınızı tehdit eden bir zayıflığınız yoksa
Günlük aldığınız kalori miktarını arttırın. Hamur işleri, pilav ve bol soslu yağlı yemekler. Özellikle gece geç saatte yenen yemekler kilo yapar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.